> THERAPIE - INDIVIDUS :
Souffrance au travail, anxiété & stress professionnel, conflit de valeurs, dégradation des conditions de travail, conflits professionnels, insécurité de la situation de travail, épuisement & harcèlement moral, dépression, appréhension après un arrêt maladie, confiance & estime de soi, gestion des émotions, mieux-être et épanouissement au travail ...
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'SECURITE & RESSOURCES'
Soutien psychologique face à une situation de souffrance au travail
Prise en charge des patients fragilisés par une situation de travail générant conflit, stress, perte de confiance, dépression,...
Mes objectifs :
> Je m'autorise à prendre soin de moi
> J'apprends à vivre en dehors de ma tête pour y voir plus clair.
> Je trouve mon point d'équilibre pour bâtir un espace de sécurité.
> Je muscle mes ressources intérieures et si besoin je défends mes droits.
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Mal être, épuisement physique-émotionnel
> Quelques thèmes :
Perte de sens au travail (Brown out)
Ennui au travail (Bore out)
Excès de travail (Burn out)
Placardisation
Conflits au travail
Harcèlement moral
Harcèlement sexuel
'EQUILIBRE & FLEXIBILITE'
Accompagnement des transitions et des instabilités professionnelles
Préservation des ressources 'motivation' - 'efficacité' et 'sécurisation', face à un environnement professionnel en mutation
Mes objectifs :
> Je muscle mes ressources intérieures et si besoin je défends mes droits.
> Je maintiens des liens sociaux, j'apprends à pivoter et à créer de nouvelles opportunités qui me permettront de trouver du 'confort dans l'inconfort'.
> Je tourne mon énergie vers ce qui compte vraiment pour moi.
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Episodes professionnels déstabilisants
> Quelques thèmes :
Dégradation des conditions de travail
Sentiment d'impuissance, perte de maîtrise sur les choses
Doutes, incertitudes
Remise en question personnelle
Interrogations sur l’avenir
Démotivation, sentiment d'auto sabotage
Autoévaluation constante
Prises de décisions importantes
'ALIGNEMENT & ACCOMPLISSEMENT'
Construction d'un épanouissement durable du 'soi au travail'
Réflexion sur soi et valorisation de son potentiel pour améliorer sa qualité de sa vie pro et réaliser ses aspirations profondes
Mes objectifs :
> Je tourne mon énergie vers ce qui compte vraiment pour moi.
> Je m'autorise à faire sauter mes verrous et à matérialiser pleinement ma nouvelle ambition professionnelle.
> Je construis, pas après pas, un projet réaliste qui fait pleinement sens pour demain.
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Futur désirable, nouvelle direction
> Quelques thèmes :
Estime de soi
Confiance en soi
Autorisation à rêver
Dépassement des peurs de reproduire l'existant
Connexion à l'inspiration, l'énergie, l'élan
Construction des possibles et des trajectoires
Mise en mouvement et pas à pas vers la matérialisation
'Vivre pleinement' sa nouvelle situation
QUELQUES SIGNES D'ALERTE
Emotions
> Angoisse, irritabilité, apathie, dépréciation de soi-même, tristesse, hyperémotivité.
Corps
> Troubles du sommeil, de la mémoire, alimentaire, mal de dos, fatigue, problèmes digestifs.
Performance
> Erreurs, difficultés de concentration, perte de mémoire, ralentissements dans les tâches.
Soi et les autres
> Isolement, désintérêt, détachement, retard, altération des relations interpersonnelles, augmentation des conflits, absentéisme...
Comportement
> Consommation de substances, prise de risque, travail excessif.
"NIHIL DE NOBIS, SINE NOBIS" - "RIEN A PROPOS DE NOUS, SANS NOUS
Envisager de rencontrer un thérapeute est la preuve de votre envie et de votre engagement pour votre rétablissement et votre épanouissement professionnel.
Félicitations, vous êtes au bon endroit pour prendre soin de vous !
Séance après séance sur votre propre chemin d'exploration, je vous invite à déposer ce qui vous ronge, à mieux vous connaitre, à conscientiser vos modes de fonctionnement limitants et motivants, à poser petit à petit les fondations solides de votre mieux être au travail !
Je privilégie une approche par la thérapie de soutien et la thérapie ACT (Thérapie d'ACceptation et d'engagemenT) qui appartient à la 3e vague des TCC (Thérapie Comportementale & Cognitive).
Avec empathie et bienveillance, au gré de vos préoccupations, je vous propose de revisiter votre vécu mais en vous décalant d'un pas : l'expérimentation de nouveaux paradigmes et la reconquête de votre flexibilité et de votre liberté intérieure seront vos clés pour progresser.
> L'aventure intérieure vous tente?
SPECIFICITES DE LA THERAPIE ACT ET DES TCC ?
En Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), patient et psychologue font alliance pour le mieux être.
Cette approche privilégie :
le travail sur les problématiques de l'ici et maintenant plutôt que sur l'inconscient et le passé comme source de souffrance psychique.
la qualité de relation avec le thérapeute, qui alterne écoute active, questionnement réflexif, psychopédagogie et mise en action du patient.
la thérapie brève.
La Thérapie d'ACceptation et d'engagemenT (ACT) a pour objectif d'aider le patient a se libérer peu à peu d'une lutte épuisante et enfermante au profit du renforcement de pensées et comportements opérants. En complément de ce travail classique de TCC, l'ACT travaille à rendre possible la réconciliation des émotions positives et négatives. Une paix à reconquérir pour avancer vers ce qui est important : votre futur professionnel inspirant!
On cherche alors à accueillir sans les juger toutes les émotions qui nous arrivent et qu'on ne peut maitriser. Les pensées envahissantes ne sont ni bonnes ni mauvaises. Source de souffrance pour le patient, le travail consiste alors à les envisager comme des révélateurs de besoins non nourris et respectés. Il devient alors possible de les intégrer pour mieux les dépasser!
Les recherche scientifiques montrent que les TCC, ainsi que l'ACT, sont efficaces dans l'accompagnement des patients agits par des troubles mentaux et physiques variés : anxiété, angoisse, phobies, attaques de panique, Trouble Anxieux Généralisés (TAG), Trouble de Stress Post Traumatique (TSPT), dépression, troubles du sommeil...
L'ALLIANCE THERAPEUTIQUE
> Trouver la bonne personne pour vous accompagner n'est pas toujours chose aisée...
Pour faire ce travail vous n'êtes pas seul(e) ! L'alliance thérapeutique, c'est la collaboration entre patient et thérapeute dans le but d'accomplir les objectifs de 'mieux être' qui vous tiennent à cœur. Mais concrètement ? Comment ça se passe ?
La prise de contact pour un entretien découverte , généralement de 15-20 minutes, est gratuite.
Ce temps d'échange permet d'introduire votre demande, présenter le cadre et répondre à vos questions générales sur l'accompagnement.
Si vous souhaitez poursuivre, nous planifions selon disponibilités un premier RDV pour approfondir notre échange.
Cette première consultation sert alors à lancer le travail thérapeutique, à aller plus loin dans la compréhension de ce qui vous amène, de ce que vous voulez travaillez en séance .
Qu'il relève du soutien, de l'exploration et/ou de la construction de votre futur professionnel désirable, nous confirmerons alors notre volonté mutuelle de nous engager dans cette réflexion, sur les bases d'une confiance réciproque, renforcée par le secret professionnel.
Dès lors et durant tout le déroulement du travail, nos rendez-vous se devront d'être honorés ou repositionnés dans les meilleurs délais.
Le respect de ces engagements, permet de créer un cercle vertueux qui :
garantie la qualité de la relation 'demandeur psychologue'.
garantie un créneau d'accueil au cabinet pour chaque personne qui en aurait besoin
stabilise l'organisation générale du cabinet.
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Mais au delà des compétences du praticien, du trio éthique - intégrité - probité et parce que c'est tout simplement le cas dans toute rencontre entre deux êtres humains, se posera naturellement la question du "feeling"...
Est ce que l'approche de ce psychologue me parle ?
Est ce que je me sens suffisamment bien pour me livrer ?
Est ce que mon rythme est suffisamment respecté ?
Etc ...
> A l'écoute de votre ressenti et à n'importe quel moment de notre cheminement, vous êtes plus que jamais invité à être authentique et à partager votre questionnement.
Si vous vous en sentez capable, cela permettra d'ouvrir un espace pour repositionner les fondations de notre relation thérapeutique. Il sera aussi plus facile de trouver d'autres modalités de travail plus adaptées à votre besoin. Peut-être une clé pour dépasser votre appréhension, inconfort, difficulté... Ou pas...
Si vraiment votre ressenti persiste, ne vous sentez pas coupable de changer de psy mais autorisez vous plutôt à aller vers ce qui vous ressemble...
> A ce stade de votre réflexion, toujours dans le respect du cadre fixé par le psychologue, vous êtes tout aussi libre de suspendre pour un temps que de mettre un terme à l'accompagnement dans lequel vous aviez décidé de vous engager.
>> Nous sommes tous différents. Chaque psychologue a son style et sa boite à outils pour vous faire cheminer.
La seule chose qui compte lorsque vous êtes en travail sur vous même : c'est vous, votre santé, votre objectif, votre futur professionnel...Faites vous confiance!
CONSULTATIONS & TARIFS
Les séances durent 1 heure.
La fréquence des rendez-vous est à définir ensemble.
Le règlement s'effectue toujours à l'avance, lors de la réservation du créneau de téléconsultation ou de RDV présentiel.
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> Psychologue non conventionnée, les consultations ne sont pas remboursées par l'Assurance Maladie. Cependant, certaines mutuelles prévoient la prise en charge de votre santé mentale. Elles mettent en place un forfait pour remboursement des consultations sous conditions et plafond.
Renseignez vous auprès de votre organisme. Une facture pour chacune de vos séances pourra vous être remise afin d’effectuer vos remboursements.
Questions - Découverte :
~ 15-20min > Gratuit pour tous
Consultation en ligne ou au cabinet :
~1h > Salariés : 85 € TTC
~1h > Demandeurs d'emploi, étudiants, en province : Sur justificatif - 70 € TTC
~1h > Dispositif ' Santé Psy Etudiants : 40 € TTC Première consultation / 30 € TTC Consultation de suivi (Sans avance de frais)
Les honoraires sont communiqués à titre indicatif.
En cas de dépassement de tarifs du fait de séances régulièrement prolongées, je m'engage à vous avertir préalablement à la facturation d'un supplément.
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Modes de règlements possibles : par lien de paiement ou RIB.
> Toute séance non reportée au minimum 48h à l'avance reste due.
~ Carine LORANG ~ Psychologue du travail ~ 11 rue de Paris 94220 Charenton-Le-Pont ~ Ile de France : 75 - Paris 75001 - Paris 75002 - Paris 75003 - Paris 75004 - Paris 75005 - Paris 75006 - Paris 75007 - Paris 75008 - Paris 75009 - Paris 75010 - Paris 75011 - Paris 75012 - Paris 75013 - Paris 75014 - Paris 75015 - Paris 75016 - Paris 75017 - Paris 75018 - Paris 75019 - Paris 75020 , 94 - Créteil 94000 - Saint Maur des Fossés 94100 - Nogent sur Marne 94130 - Alfortville 94140 -Vincennes 94300 - Sucy en Brie 94370 - Bonneuil sur Marne 94380 - Limeil-Brévannes 94450 - Boissy Saint Léger 94470 - Maisons Alfort 94700 - Ormesson 94490 Loire Atlantique : 44- Nantes 44200 -Saint-André-des-Eaux 44117 - Pornic 44210 - Saint-Brevin-les-Pins 44250 - Pornichet 44380 - La Baule-Escoublac 44500 -Trignac 44570 - Saint Nazaire 44600
