Personnages :

• Le Burnout-é : assis à son bureau, vidé mais toujours "présent"

• Ange : bienveillant, lucide

• Démon : persuasif, séduisant mais toxique

Démon (en chuchotant) Allez… Tiens bon. Sois loyal. L’entreprise a besoin de toi. Tu ne vas pas les laisser tomber maintenant ? Regarde tout ce que tu as fait, toutes ces heures, ces sacrifices…

Ange (calmement) Mais à quel prix ? Ta santé se dégrade. Tu dors mal, tu n’as plus goût à rien. La loyauté, ce n’est pas l’épuisement. Ce n’est pas se sacrifier pour un système qui ne te voit même plus.

Burnout-é (épuisé) Je sais… Mais j’ai l’impression d’être utile. Que sans moi, ça ne tourne pas. Et puis je suis censé aimer mon métier, non ?

Démon Justement. Les vrais passionnés ne comptent pas leurs heures. Regarde Julie, la styliste. Elle aussi souffre, mais elle continue. Elle est loyale. Toi, t’es comme elle.

Ange Elle s’est effondrée. Et Yassine ? Il couvre les erreurs de son manager, et maintenant il ne sort plus de chez lui. La loyauté n’est pas de tout supporter. C’est aussi savoir dire stop.

Burnout-é Mais si je dis non… je perds tout. Mon image, mon équipe, mon boulot.

Démon Et alors ? Tu te relèveras. Mais pour l’instant, tais-toi et avance.

Ange Non. Tu peux parler. La psychologie du travail le dit : le burnout vient souvent du manque de reconnaissance, de rôles flous, d’une surcharge chronique. Tu n’es pas faible, tu es épuisé. Il est temps d’agir.

Burnout-é (les yeux brillants) Comment… Comment je change ça ?

Ange (souriant) Tu sollicites la médecine du travail. Tu trouves des alliés. Tu prends ta place. Et surtout…TU TE CHOISIS. Voilà la vraie loyauté.

✨ A méditer : La loyauté n’est pas de rester quoi qu’il en coûte, c’est de se respecter suffisamment pour reconnaître quand il est temps de partir ou de parler.✨ 

@Bspfactory🎯#Burnout#VoixIntérieure

Dans le monde du travail, on est tous connectés. Trop connectés. À nos mails, nos agendas partagés, nos messageries instantanées, nos KPI, nos OKR, nos acronymes en tout genre. Mais il y a une connexion qu’on oublie souvent : celle avec soi-même.

Et là, c’est le drame :

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Il y a des questions qu’on n’entend pas… et d’autres qu’on fait semblant de ne pas entendre. Mais les enfants, eux, voient tout. Ils observent, absorbent, devinent — et parfois, ils s’inquiètent en silence.

À force de courir après les objectifs, d’enchaîner les réunions et de se noyer dans le stress, beaucoup de parents glissent peu à peu… sans s’en rendre compte. La tête sous l’eau. Le cœur en veille. Le regard absent.

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Toute ressemblance avec votre collègue stressé du 5e, votre manager accro aux deadlines, ou vous-même en train de lire cet article... serait purement fortuite. Mais si par hasard vous vous reconnaissez un peu... c’est peut-être le moment de réactiver vos super-pouvoirs 😉

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Salut, moi c’est Thomas. Je bosse dans une boîte où les “urgent” ne dorment jamais et où le café est considéré comme une extension du contrat de travail. J’étais à deux mails de l’implosion mentale quand j’ai décidé que c’était soit moi, soit le fichier Excel qui allait craquer. 

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Toi aussi tu as déjà passé 20 minutes à choisir une série… pour finir par regarder ton plafond ? Bienvenue dans le club des décideurs paralysés par l’envie de tout bien faire.

La vérité, c’est qu’on vit à une époque où même choisir sa pizza peut devenir une crise existentielle. A force de toujours tout chercher à optimiser, analyser, anticiper... on termine finalement parfois par procrastiner en scrollant sur des vidéos de pandas qui tombent.

Mais si la bonne décision n’était pas celle qui évite l’échec, mais celle qui donne envie d’avancer ?

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Dans la jungle du monde pro — deadlines qui galopent, objectifs qui changent plus vite que la météo, réunions qui auraient pu être un mail — il y a une espèce rare qu’on devrait tous apprendre à cultiver : le professionnel persistant et pugnace !

Vous savez : celui ou celle qui continue malgré tout.

>Non, ce n’est pas de l’acharnement, c’est de l’obstination éclairée ^^.

🧠 La psychologie du travail dit que vous n’êtes pas (entièrement) fous

Persister, c’est avoir une résilience active nous dit la science : on encaisse, on réfléchit, et on avance. On doute, on flanche, mais on remet les baskets pour repartir. Ce n’est pas du masochisme, c’est juste croire en son super-pouvoir intérieur 👁️‍🗨️ LIRE PLUS👁️‍🗨️

Force est de constater que dans le monde de l’entreprise, certaines croyances ont toujours la peau (bien trop) dure. Un trop grand nombre de mes patients en pâtissent encore régulièrement…Mais heureusement, ça se travaille 😉

"On a toujours fait comme ça, donc pas de raison de changer."

Remettre en question un processus dans certaines organisations, c’est comme proposer une nouvelle recette de raclette en plein hiver : suspicion, résistance, et débat national. 😆 Et pourtant ! Si on appliquait partout la logique du "C’est comme ça depuis 1998, donc c’est forcément optimal.", on serait encore en train d’envoyer des fax pour confirmer nos réunions Teams. 🤷‍♂️

"Pas de place pour l’erreur, je ne donne pas à mon boss l’opportunité de me voir en position de faiblesse."

Pourquoi tant de peur autour de l’erreur ? 👁️‍🗨️ LIRE PLUS👁️‍🗨️

Un patient me confie hier, qu’on ne lui donne plus de nouvelles missions au travail. Pourtant, il excelle.

Brillant, incisif, une précision analytique redoutable. Il voit les solutions avant même que les problèmes ne soient posés. Toujours quatre coups d’avance, il devrait être un atout stratégique.

Malheureusement, il me fait aussi penser à un pitbull…incapable de desserrer la mâchoire une fois qu’il perçoit la sortie du labyrinthe de ses projets.

Sa force devient sa faiblesse. Sa fulgurance intimide plus qu’elle n’inspire.

💡 Alors, que faire quand trop de clairvoyance crée de la distance ?

🔹 Adapter sa communication ? 🔹 Ménager les susceptibilités ? 🔹 Apprendre à ralentir pour embarquer les autres ?

Avoir raison ne suffit pas en entreprise. Il faut naviguer entre les égos, comprendre les dynamiques, et savoir que toute décision est autant émotionnelle que logique.

🎭 Y a-t-il des règles du jeu invisibles ?

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Imaginez un monde où les employés épuisés seraient remplacés par des collègues épanouis, où le « burn-out » laisserait place au « chill-out ». Utopie ? Pas vraiment. Cela s’appelle prendre des vacances.

Dans une société où l’on glorifie la productivité comme un trophée olympique, le repos semble parfois être l’enfant mal-aimé du bureau. Pourtant, se reposer est une stratégie de travail gagnante. Et non, ce n'est pas juste une excuse pour rester en pyjama jusqu'à midi.

D’un point de vue psychologique, des études montrent que les pauses régulières, les véritables déconnexions (et non pas juste fermer Teams pour ouvrir un autre écran), augmentent la créativité, l’efficacité et... la patience face à cette fameuse imprimante bloquée.

Prenons un exemple concret : avez-vous remarqué que les meilleures idées surgissent sous la douche ou en sirotant un cocktail sur une plage ? (Ce n’est sûrement pas une coïncidence si Newton a découvert la gravité en se baladant, et non pas en faisant des heures sup’.)

Le secret ? 

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#1andéjà 

Toujours fidèle au poste ! 

Au service de toutes les personnes impactées négativement par leur quotidien professionnel...

Gratitude pour ce #jalon qui me permet d'#accompagner,#soutenir, #renforcer, #aideràfairegrandir et à déployer ses forces et envies, pour une vie épanouie et un rapport sain au travail. 

Plus de ✨ RDV en présentiel ✨ pour la SOUFFRANCE AU TRAVAIL chez BSPFACTORY 

A partir du 6 Décembre 2024 , les créneaux du ✨ VENDREDI ✨ s'ajoutent pour accueillir vos préoccupations et construire des ressources nouvelles, pour une vie professionnelle pleine de sens...

11 rue de Paris 94220 CHARENTON 

Métro Ligne 8 

Stations Charenton Écoles ou Maisons Alfort École Vétérinaire 

#SantéMentale #SouffranceAuTravail #Ecoute #CompréhensionDeSoi #ThérapieBrève #ThérapieDeSoutien #ThérapieACT 

Non, le dirigeant n'est pas un super-héros doté de pouvoirs exceptionnels qui immunisent contre les maux liés au travail.

Tristesse, angoisses, isolement, douleurs, incompréhension, agressivité peuvent aussi s’exprimer face aux défis professionnels qui sont les siens…

Si l’adage “un corps sain dans un esprit sain” peut déjà être très ambitieux à incarner dans une routine de travail salariée, doublée d'une vie de famille ; qu'en est-il concrètement pour ces chefs d'entreprises de tous bords, qui ont fait le pari d’un plan de carrière privilégiant risque et audace ?

…Charge de travail sous délais très contraints, pénurie de clients, panne de matériel, revendications des salariés, problèmes de trésorerie, actions en justice…

Irritabilité, saturation mentale et épuisement physique sont alors presque inévitablement au rdv, dès lors que le petit vélo des pensées s'emballe et que le bal des émotions crépite sur la durée…

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BSPFACTORY proposera un atelier collaboratif autour de la santé mentale du dirigeant

- 19 Septembre 2024 - Club Gravelle

Soirée "Santé du Dirigeant" 2024 - Club Gravelle Entreprendre 

#PsychologieDuTravail #ThérapieCognitivoComportementale #BurnoutDuDirigeant

#Dépression#DéfisDeLaVieEntrepreneuriale 

LinkedIn met souvent à l'honneur ces personnes qui ont déjà fait le chemin de se choisir pour bâtir leur nouvelle vie, plus alignée avec leurs valeurs. Mais qu'en est-il des autres ?

Ceux coincés entre leurs désirs et leurs réalités...Ceux enfermés dans leurs arcs réflexes... Ceux sensibles au jugement des autres et qui une fois dans l'action sont freinés dans leur élan, car se découvrent naturellement enclins à voir ce qui bloque, ce qui sera perdu, malgré leur envie sincère de matérialiser leur 'futur désirable'...

Si l'objectif est beau et parfois même vital, le chemin aussi passionnant soit-il n'est pas un long fleuve tranquille...

Un patient devenu expert dans l'art du 'multi burnout ignoré' et de sa santé sacrifiée, m'explique qu'il n'arrive pas à se positionner face à son associée, pour choisir ce qui compte profondément pour lui.

Dirigeant fondateur de sa structure et s'agissant d'autres situations de son quotidien professionnel, il arrive pourtant parfaitement à prendre des décisions importantes pour lui et pour ses collaborateurs. Habituellement, il s'y tient, sans autres consultations plus poussées avec sa partenaire professionnelle. Mais depuis qu'il a décidé de sortir de la société, mettre sa santé au 1e plan car ses crises sont devenues de plus en plus sévères, rien ne va plus....

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Telles les deux faces d'une même pièce, d'un pépin peut aussi naître une pépite, à qui sait en percevoir les contours puis décider de persister à faire émerger les conditions de son retour au calme et à la stabilité !

Ressentir du mal être au travail est souvent le symptôme d'une inadéquation entre les sensations expérimentées par celui qui 'fournit' et de celui qui 'commande'... 

Tout commence par le classico triangle bourreau, victime, sauveur, mais pas que... 

Le salarié : "L'entreprise est injuste, je lui ai tout donné, voilà comment elle me récompense..."

Le manager : "Le salarié est déloyal, il refuse de faire ce qu'on lui dit alors qu'on vient de lui accorder une prime pour le travail réalisé..."

Peu à peu, quelque chose se rigidifie, là où seule la flexibilité pourrait permettre de retrouver un terrain d'entente...Alors faisons un pas de côté et sortons un instant du système, pour regarder la situation au travers d'une autre facette de ce kaléidoscope professionnel...

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😭‘Mon chef m’a demandé de faire ça. Pas le choix, je vais le faire’😭

Déjà entendu ? Ça vous parle ? Oui, mais de quoi ?

Nous passons nos vies à décider et particulièrement en milieu professionnel. Si choisir c’est renoncer faut il pour autant se sacrifier ?

Certains penseront : désengagement du salarié. D’autres y verront un abus du management. Et si cela n’était finalement qu’un grand système où pôles A et B peuvent aussi apprendre à trouver un point d’équilibre au bénéfice des objectifs de l’entreprise ?

A défaut de ce respect là, s’installera très probablement le déséquilibre. Celui qui, à force de devenir si grand emmènera notre binôme dans la logique inévitable du gagnant-perdant, dominant–dominé… Est-ce bien vers là que nous voulons aller, pour apprécier notre quotidien de travail et satisfaire toutes les parties avec lesquels nous avons contractualisé ?

Contre proposer un budget, une méthode, un délai…Négocier une augmentation, une prime, les modalités de collaboration avec l’équipe d’à coté…Cela s’apprend…Mais au milieu de tout cela, choisir de ‘se choisir’ dans l’équilibre et le respect des objectifs de l’organisation, de ses collègues, encadrants et subordonnés, comment fait-on ? …>👁️‍🗨️ LIRE PLUS👁️‍🗨️

Et si l’esprit de Pâques nous apportait 3 réflexions utiles à l’amélioration de nos pratiques de travail ? Je ne vous parle pas de ‘résurrection’ de soi en milieu hostile mais plutôt de construction d’un espace de renouveau pour soi même : en mobilisant nos capacités à identifier et à investir toutes les fenêtres d’actions encore à notre portée malgré un environnement souvent contraint…

🫥Début du Carême : Préparation au changement par le silence et l’autocritique

> Je prends un temps d’humilité, de retour en moi pour observer et discerner les priorités de ma vie.

> Je fais l’introspection des comportements qui vont dans le sens de la concrétisation de mes objectifs de travail et j’ai la pleine conscience de ceux qui m’en éloignent.

🐣 Le Triduum Pascal : Attente de l’accomplissement de nos espérances

> J’agis dans le sens vertueux que je me suis fixé, sans me retourner et quelles que puissent être les doutes et les épreuves sur mon chemin.

> J’ai une foi inébranlable en ma capacité à avancer en direction du changement, car chaque pas, même le plus petit, me rapproche jour après jour de l’objectif qui est le mien.

> Je me souviens que je suis au service de mon propre développement et je me pardonne de tout retour arrière car je fais de mon mieux pour renaitre à moi-même, motivé par les nouveaux horizons que je me fixe.  >👁️‍🗨️ LIRE PLUS👁️‍🗨️ 

🚨On me dit dans l'oreillette que 'JE' n'existe, ne me construis et n'évolue qu'au travers de mon expérience aux autres...C’est encore plus vrai et intense au travers des jeux qu'impose presque automatiquement la nécessité d'aller gagner sa vie et de vivre l'expérience des relations de travail.

Moi je veux apprendre, collaborer, m'épanouir dans mon quotidien professionnel et avec mes collègues. Mais l'injonction à atteindre des objectifs de plus en plus ambitieux, à aller toujours plus vite, à toujours prendre de nouveaux sujets qui dépassent souvent mon champ de compétence, fait de chaque jour un nouveau défi rempli d'inquiétudes, d'angoisses et peu à peu de peurs.

Cela me procure tellement d'inconfort que j'en oublie mes bases, fragilise mon rapport au travail et ma capacité à contribuer efficacement. Perte de moi, de mon essence, de mon moteur au travail...

Le travail n'est pas là pour me placer 'des petits coussins dans le dos' me direz vous !
Le travail ne doit pas être toute ma vie !
Et pourtant...Chaque jour on m'explique que je dois être ce rouage essentiel à mon entreprise, cette personne de confiance sur qui on doit pouvoir compter. Celle qui trouve le sens.

Alors je m'inquiète...>👁️‍🗨️ LIRE PLUS👁️‍🗨️ 

La légèreté en entreprise ? Elle n’a à priori pas vraiment bonne presse. Et pourtant…Il s’agit là d’un excellent levier de motivation, tant qu’elle ne devient pas injonction à faire ou dérive en acte blâmable.

Qui à notre époque aime évoluer dans un environnement professionnel fermé et austère, promouvant la culture du silo ? La légèreté aide à fluidifier les relations interpersonnelles, impacte l’engagement des salariés, est le ciment des sessions de travail collaboratives et tant d’autres choses encore…

A cultiver d’abord pour soi même ! Rare seront les reproches de contamination, si votre enthousiasme déborde un peu sur votre entourage pro !

On la pense souvent futile : perte de temps ou opposée à l’efficacité et à la performance. Mais .... 

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🧠Croyances aidantes & Croyances limitantes ... Deux faces d'une même pièce qui peuvent faire de notre quotidien (de travail) un paradis ou un enfer ;) 

Venues de notre éducation, de nos expériences passées, des renforcements issus de nos relations au quotidien, elles se multiplient au fil des ans pour devenir peu à peu le terreau de notre réalité.

Fondatrices de nos émotions, pensées et comportements, qu'elles soient porteuses ou enfermantes, elles guident nos pas à chaque instant : Que choisissez vous ? : On 'surfe' cette vague ? Ou au contraire 'on se laisse noyer' ?... Le pouvoir reste entre nos mains en travaillant à choisir dans quelle direction laisser vos croyances aller !  

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